【图】维生素c什么时间吃比较好 这样吃效果更佳

2017/12/3 22:02:10 作者:U-zhangs… 来源:yxlady
身体健康对于我们每个人来说是非常重要的,不管是哪种物质都是要保持在一个比较平衡的状态。很多人对于食用维生素c还不是很了解,那么什么时候吃维生素C效果比较好呢?

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维生素是我们人体必不可少的一种物质之一,我们比较熟悉的理应就是维生素c。由于它不仅可以增强我们身体的免疫力,同时还具有很好的美容效果,因此受到很多人的喜爱。但是想要药物发挥出其功效,在服用方面也是有讲究的。接下来,就跟小编一起来看看维生素c在什么时候吃比较好呢。

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不知道大家有没有发现,一般我们去看病拿药,医生都会嘱咐你要饭后才可以服用,而维生素c也是这样的,它需要在饭后服用。为什么说维生素c要在饭后服用呢?这主要是因为它是属于水溶性的维生素,而饭后刚好是我们肠胃活动比较活跃的时候,这个时候服用维c,可以让其营养物质大部分被我们身体所吸收。

而且饭后的胃酸相对来说会大大的减少,而维c是是属于碱性药物,如果在饭前服用的话,那么会被胃酸所中和起不到很好的药效作用!

虽然维生素c具有好多的功效,但在服用的时候我们理应先了解它的注意实现:1、如果你今天的食物中刚好是肝脏内的食物,那么就不要吃维生素c。这主要是因为肝脏中的铜离子会受维生素c的影响,流出我们身体中,这样会导致铜离子得不到很好的吸收。

2、维c和维a还有叶酸是相互配合的,也就是说你在服用维c 的时候也要吃一点维a和叶酸,这样才可以发挥出其效果来。

3、在吃维c的时候要控制其摄入量,吃多了反而对我们的身体健康会造成威胁。

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