【图】地瓜的功效与作用 厨房达人来教你这些美味养生的吃法

1、地瓜是一种好东西

每当到了地瓜上市的时候，很多人都会购买地瓜吃，特别是到了冬季的时候，逛街的时候遇上烤地瓜摊，一定会给自己购买一个烤地瓜吃，味道香甜，口感软糯，吃下去的时候满满的幸福感。当然它不仅可以满足大家味蕾上面的享受，还可以给你的身体带来更多的好处和作用。

2、有助于肠道消化

如果你日常的排便不是很好，那么你的肠胃健康应该会受到很大的影响。所以你应该要多吃一些有助于肠道消化的食物，地瓜里面含有较高的纤维可以促进肠胃蠕动，帮助你排便，让你身体里面的毒素及时排除体内。

3、女性可以多吃一点

相信没有一个女生不希望自己可以永远保持着年轻的状态，希望自己衰老的过程可以变得更慢一点，那么你应该要多吃一点地瓜，它可以抑制黑色素的产生，防止一些雀斑或者是黑色素在皮肤中出现，让你的肌肤状态看起来更好。

4、地瓜营养健康的吃法

其实这种食物的吃法有很多种，很多美味的小吃都可以将它利用起来，比如说到了夏季，很多人爱吃的芋园就需要使用地瓜，还有一些地瓜丸子也需要它作为原材料。但是如果你想要知道低脂健康的吃法，可以选择将它洗干净之后放入到锅里面蒸熟吃，这是属于比较简单的吃法。

如果你想要换一种养生的吃法，你可以将地瓜的表皮去除干净之后，用刀将它切成块状，和大米放入砂锅中一起煮成粥喝，不仅营养丰富，而且操作起来简单。

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