【图】备孕吃哪种叶酸好 具体分析帮你怀上健康宝宝

叶酸，想必很多人对它不陌生，甚至很熟悉了。虽然它只是维生素家族中其中的一种而已，但它的功效是不容小觑的，具有促进细胞生成的功效，尤其对于月经过后的女性，它可以在短时间内帮我们补充红细胞。如果身体极度缺乏它的话，便会导致贫血，头晕等症状。

当然，还有正在备孕期间的准妈妈也是不可或缺的，生活中我们较为常见的叶酸主要有天然叶酸和合成叶酸。

天然的叶酸，也就是我们日常中吃的蔬菜，尤其是菠菜。菠菜里面含有的叶酸成分比其他蔬菜还要高。因此，备孕期的女性可以多吃一点，平常炒着吃或者煮着吃都行。

除此之外，还有一些动物的肝脏也含有丰富的叶酸的。而合成叶酸，通俗点来说，就是叶酸药片。通过现代的高科技技术将动植物里面的叶酸合成药剂，在市面上那些一瓶一瓶的写着叶酸片剂的就是了。

如果女性在备孕期吃天然的叶酸不够的多的话，那就应该要去买叶酸片剂来吃，因为片剂在身体吸收上会比天然叶酸的吸收更加显著。但也不要多吃，按照药片说明的吃法就可以了。

建议女性在备孕期的一个月内就要补充叶酸了，因为，如果真的怀孕的话，那么充足的叶酸可以帮助受精卵尽快发育成胎儿的形状。但不要以为备孕期补充叶酸就好，怀孕后就可以不用吃了。要是怎么想就大错特错了，怀孕后如果孕妇叶酸不足，那么就可能会导致胎儿畸形或者生下体重偏轻，抵抗力差，容易生病。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】