【图】产后月子护理 准妈妈们必知的身体养护

来源:站酷作者:Zoia Kostina

生产对于女性来说是比较伤身的，所以在产后要注意休养，否则很容易给身体留下病根。那么女性月子护理有哪些方面呢？女性在坐月子的前期一定不能经常走动，尽量卧床休息，给自己生理和心理上留有足够的缓冲时间。只有足够的修养才能不使女性劳累，以防在身体上留下隐患，同时女性在怀孕期间的心理压力是很大的，月子期间也可以帮助女性缓解压力。

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女性在坐月子时期尽量不要碰生冷的东西，无论在饮食上还是在生活中。饮食上少吃凉性的食物，但是水果类的还是可以适当食用的，因为水果可以提供身体大量的维生素。在生活上尽量不要用凉水洗头洗澡，不要吹冷风，尽量保持一个温暖的环境，使身体多多受暖，减少寒气的产生，这样会有利于产后体力的恢复。

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产后需要喂养婴儿，需要提供母乳营养，所以很多新手妈妈需要注意饮食，在饮食上多吃催乳食品。汤类的催乳效果是很好的，例如鱼汤。而因为这期间女性的身体受损，所以一定要多吃一些大补的食品，老母鸡汤就是很好的选择，可以帮助身体快速恢复元气。

而产后饮食营养丰富，很容易发胖，所以建议女性在坐月子的中后期经常走动走动，消耗多余热量，减去脂肪含量。而月子期间又不可过度劳累运动，所以每天下床走动一两个时辰即可。这样一个月之后你就可以拥有一个相对苗条的身材，而且后期减肥也会很容易。

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