【图】担心葱油拌面热量 贪吃到底会胖多少呢

身为女子，在家人做菜都难以下咽的恶劣环境，及老妈下手没轻没重的倒油加盐中，一步步觉醒，也意识到减肥途中做菜的重要性，同时也想致力于服务自己的味蕾。但是这一顿顿水煮白菜、蔬菜沙拉的，总觉得少了些什么，偶尔、偶尔就会想尝试下简单的葱油拌面，而一碗面大概有两百克，那么这一碗葱油拌面究竟有多高的热量，你知道吗？

其实，从寻常人的饮食习惯来看，吃面食时，我们并不常另外配菜，不比白米饭，需要较多的菜肴相佐；并且，面食的蛋白质高于白米饭，淀粉更是低于米饭，面食有着更低的热量， 相较而言也容易消化，不太会发胖。但即便如此，而一百克的凉面热量是167千卡左右，加上葱、油等，一碗两百克的葱油拌面会有近334千卡，大约是跳健身操一小时就可以消耗的热量。

还有减肥过程中需要注意的是，正常成年人一天维持生命每天需要消耗的1300卡热量， 例如，散步一小时可以消耗200多卡、跳绳一小时可以消耗340多卡。我天，一碗拌面我要运动一小时啊？但是我们也没必要过多的纠结于摄入了多少热量，偶尔吃一餐面食，也不会对体重有太多影响。虽说吃进去的食物就是你摄入的热量，你想想，是不是当你摄入的热量小于消耗的就会有减肥的效果了。另外我们并不提倡节食，摄入的热量突然变小，这样代谢也就会快速降低，很影响身体健康。所以，还是要少食多餐加运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】