【图】食物相克与饮食宜忌 你必须要知道

日常饮食中，一顿饭总有好几样菜，但不可避免的会有相克的食物，那么我们要怎样预防吃到相克的食物呢？我们应当要谨记这些小知识。第一：豆浆和鸡蛋，这两样应该是我们早餐中常吃到的食物了。但是你知道吗？鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，会产生一种不能被人体吸收的物质，从而大大降低了人体对营养的吸收。所以，我们应该要避免同时食用鸡蛋和豆浆。

第二：海鲜和一些水果不能一起吃，例如：葡萄、石榴、柿子、山楂等水果。因为以上这些水果如果和海鲜同时食用的话，就会导致呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。因为水果中的鞣酸会和海鲜中的蛋白质会反应生成不容易被人体消化吸收的沉淀。如果你习惯在吃了饭后吃水果，但是如果你吃了海鲜的话，建议是在饭后4小时才吃水果。

接下来为大家讲讲饮食宜忌有哪些。1.吃饭不应吃的太饱，吃太饱容易肥胖，长久会导致胃病、肠道疾病等危害身体健康的问题。2.多吃花生、核桃、芝麻还有维生素C丰富的食物可以帮助预防便秘。3.有时候来不及吃早餐有些人会选择吃水果，但有些水果是不能空腹吃的，如：番茄、柿子、甘蔗、桔子、山楂。空腹吃这些水果是会伤胃的。4.养胃的食物你又知道吗？有以下：菠菜、南瓜、板栗、虾米还有木瓜等等。每个人都应该要为自己身体而知道那些能吃哪些不能吃，勿要让吃错了东西伤害身体，毕竟身体健康比一切都来得重要。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】