【图】蛋黄酥热量是多少 三种小方法让你美食与减肥兼顾

蛋黄酥可以说是我们日常生活中最为常见的一种点心了，可以说每个人都吃过吧，然而对于减肥的人来说，蛋黄酥是不是一个好的选择呢？那今天我们就来看一看蛋黄酥的热量吧。其实蛋黄酥，是一种碳水化合物含量很高的小吃，每100克就含有386大卡的热量。我们平时常见的一个大的蛋黄酥本身重量为60克，而含有的热量就是233大卡；而一个小的蛋黄酥质量为35克，含有136大卡的热量。

从上面可以看出，蛋黄酥是一种高热量的食物，减肥时并不适合食用。如果我们吃掉一颗小的蛋黄酥，那么就需要做健美操40分钟才能将它完全消耗；若是一颗大的，那么至少就需要慢跑半小时，想一想，这个运动量也还是不小的，若你不想运动，那你就只能控制自己的食欲了。若是你没能忍住，吃了它，那你就只能通过减少其他食物的摄入来控制体重了，因为100克蛋黄酥的热量已经占据了健康成年人每天所摄入总热量的17%！

现在很多人都时常把减肥二字挂在嘴边，那么今天小编就给大家介绍三种简单有效的减肥方法：一、延长吃饭时间：其实我们在吃饭的时候如果吃得太快，那么就可能出现，你的胃已经饱了，然而你的大脑并没有接收到吃饱的信号，那这个时候你就会吃得更多，所以在吃饭的时候适当减慢吃饭速度速度是可以有效减肥的。二、步行：在饭后45分钟之内保持4.8公里每小时的走路速度，那么体内的热量就会消耗得更快，更有利于减肥。三、喝水：每天保证至少两升的饮水量，而在喝水时应缓慢进行，不能只追求水量而加快速度，喝水要慢，这才是正确的喝水的方式。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】