【图】玉米饼热量多吗 教你做出健康玉米饼

各种各样色香味俱全的美食老是在挑逗我们的味蕾，但是要是在减肥期，那可就糟糕了。怎么办 2？你需要一款又好吃热量又低的美味来堵住你的嘴，填饱你的胃。今天小编就给大家介绍一款小编亲测有效的减肥美食，那就是玉米饼。玉米含有许多膳食纤维，作为一款具有减肥功效的杂粮，许多妹子都对它偏爱有加，所以小编也试了试。

据小编了解，每100克玉米当中只有不到三克的脂肪，并且因为富含膳食纤维，饱腹感也很强。简单易做，味道也很棒。对于想减肥的女生们来说，是减肥餐里不可或缺的美味。玉米中还含有大量的镁，可以加快肠道蠕动，对于排出身体的废物也很有帮助。现在很多都市女性都选择粗粮来作为她们的减肥餐，还可以满足身体的营养需求。

很多人做玉米饼都直接用超市买来的玉米面粉，但是因为我们要做的是减肥玉米饼，所以我们得去市场买新鲜的嫩玉米。买来以后，将玉米剥下来，然后磨成玉米浆，加入一些面粉和好。我们也可以在和好的面糊里加一些玉米粒，吃的时候会很有趣，但是加的玉米粒最好剁两下，这样煎的时候比较容易熟。

面糊和好以后，在平底锅上面刷一层黄油，也可以用健康一点的植物油。等油热了以后就舀一勺面糊放到锅上，慢慢转动将面糊摊薄，两面都煎熟以后就可以出锅了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】