【图】杂粮面包 更全面的营养

粗粮面包是早餐一个不错的选择。如果你在早上来不及煮更加有营养的食物，那么来一份粗粮面包更能搭配好你的膳食营养。杂粮面包中包含了小麦、核桃和燕麦粉等营养成分。所以它比一般的面包多了许多的矿物质、维生素和纤维质等。

杂粮面包能够促进肠道蠕动，促进膳食消化，改善和调整肠道的健康。对于人体的皮肤和头发也有不少的好处，能够保养好皮肤，让你的头发更加的乌黑亮丽，所多吃一些富含粗粮的物质还是非常的有好处的，这也不失为一种养生的方式。

据说还有一种全粗粮的面包，每天坚持食用的话可以达到减肥的作用。在大早上吃是一个不错选择，再配上一杯超级有营养的牛奶简直就是绝配。而且吃粗粮制品的食物比较不容易饥饿，能够提供更多的能量。

吃太多的蛋白质食物一定要吃一些粗粮制品。这样能够降低患心脑血管、肥胖症和高血压等疾病的可能性，对身体的健康可谓是好处多多。但是粗粮面包不能够用来作为主食食用，再者食用粗粮面包一定要购买有品牌的面包，确保食物的安全性。

一般推荐早上吃一些粗粮面包较为好，中午和晚上不必吃。有些渴望减肥成功的女生会以绝食来减肥，更有人天天把粗粮加水当做饭吃，但是这是一种错误的做法。各种各样的营养都要搭配好，不暴饮暴食坚持锻炼一般都是可以减肥成功的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】