【图】饮食健康小常识 莫让身体亮红灯

俗话说：“民以食为天。”食物就是人民的根本，是人们存活下去的保证之一。在饮食生活日渐被丰富的时代里，我们更应该注重有关饮食的小常识，学习有关饮食健康的知识，只有这样才能让我们的身体机能得到更好的保护，让我们更加健康。而什么能吃？什么不能吃？该什么时候吃？如何吃？这些都与我们的饮食健康分不开。

饮食最重要的应该就是搭配了。五谷杂粮，荤素鱼肉，豆制品，水果等等，这些都应该在我们的食物中看得到并且吃得到。而饮食均衡最大的敌人就是——挑食。不仅仅是对肉类的挑肥拣瘦，还有对蔬菜的排斥，这些坏习惯都不利于我们的饮食均衡，更不利于我们的健康。因此，我们应该遵从中国国民的膳食宝塔，对食物进食的数量进行合理的搭配。

威胁到饮食健康的另一大“罪魁祸首”就是“空腹。”许多新闻都有报道，空腹吃了某样食物结果导致了很严重的后果，所以，在注重饮食搭配的同时，在什么时间吃什么也很重要。有些不能空腹吃的东西，就要杜绝，不能让它成为威胁我们健康的“杀手”。

不能空腹吃的食物有：荔枝，大家都知道荔枝很甜，这是因为荔枝的糖分很高，所以当空腹吃荔枝时，容易导致胃疼。西红柿，西红柿中的某些成分会和胃酸产生反应，而胃在空腹时会释放胃酸，所以空腹食用容易胃胀痛。其他不能在空腹时吃的还有柿子，橘子等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】