【图】丰富的饮食健康小常识 让你吃得更健康

饮食健康首先在选菜上面要注意，为了满足人们对食物的需要当然要增产，很多蔬菜都是打过农药的，还有的是转基因食品。所以在选择蔬菜时一定要选择质检过关的菜，如果条件允许可以买绿色食品。饮食健康的第一步就是从选菜开始。

每个人都有自己喜欢和不喜欢吃的食物，但每个人都需要营养均衡，所以在饮食的搭配上尤其的重要，不能因为喜欢吃某种食物就过多的吃，不喜欢吃就不吃。所以每个家庭主妇都应该给自己家里制定一个饮食计划，这样才能让家人吃得更健康。

在家里不同的人所需要的也不同，家里的小孩子一般要多吃一些粗粮还鱼、蛋等补充蛋白质，孩子也要多吃蔬菜，适当的补充脂肪，提供充足的能量，成长的小孩还要多补充钙，所以家长在选择食物时要多注意。

家里有老人的，老人一般都容易患有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、肺病等疾病。老人一定要注意饮食要清淡，在菜里少放盐，也不要吃得太油腻。要多吃蔬菜和水果，补充维生素。老人还有很多忌吃的食物，家人一定要注意别买这些菜。

饮食健康因人而异，所以每个人都要根据自己的情况来注意自己的饮食，一定要少吃外面的食物，确保食物的卫生。买菜的时候要到正规的菜市场买，不要去路边小摊上买。经过小编的介绍你了解到这些饮食健康的小常识了吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】