【图】水果沙拉的做法知多少 这样做可以帮助减肥

对于炎热的天气，大部分人在早起的时候是没有胃口去食用一些很热的食物的。而选择制作一盘美味的水果沙拉，清凉爽口，既可以满足一天中营养的需要，又可以帮助女性达到美容瘦身的效果，何乐而不为呢？

很多人认为水果沙拉不过就是把水果切成丁，再挤上从超市买回来的沙拉酱就可以。其实不然，从营养角度上来说，水果的搭配还是很有讲究的。而且沙拉酱中含有大量的脂肪，不符合低脂的要求，所以这里就教大家如何做出一份低脂美味的水果沙拉。

个人认为制作沙拉的水果种类不宜超过三种，一般选择一种为主要食材。

第一种以苹果为主，选择草莓和香蕉做适当的搭配。有一句谚语说“一天一个苹果可以帮助你远离医生”。这样的话是有一定的道理的。苹果性温和，一年四季都适合食用，可以帮助我们清理肠胃，而香蕉可以帮助我们润肠消化。

第二种采用多种水果混合做四色水果沙拉。夏季一般多选用樱桃、葡萄、猕猴桃和圣女果来做。樱桃颜色鲜亮美丽，润肠通便，葡萄可以帮助我们加速肝脏排毒，猕猴桃加速身体代谢。这些水果的配合对于我们身体健康来说有这么多的好处，你准备好尝试一次了吗？

还有一种是清肺止咳的。选用西柚和雪梨以及水蜜桃，如果有榨汁机的话不妨再加入一些西瓜汁。低脂多营养，绝对是夏日的必选。这里所有的沙拉酱，我们都可以选用新鲜的酸奶代。

是不是心动了呢？赶紧尝试一下吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】