【图】西兰花热量极低 男性雄风靠它就能重振

西兰花的热量很低，大约100克的西兰花中只含有33大卡。这种蔬菜就是减肥人群的福音，西兰花不仅热量低，它还有很多隐藏的功能。

比如说提高精子质量，西兰花的叶酸可以补充精液，对男性有着极好的效果。

对孕妇来说，叶酸也是不得不补充的养分。叶酸对幼儿胚体发育有着不能代替的作用，它能极大几率避免幼儿畸形等症状。

西兰花的维生素含量也很高，它可以帮你恢复肌肉的力量，单靠西兰花就可以补充极大的维生素C，对美白也有很好的效果。

乳腺癌和前列腺癌的预防。西兰花对这两个疾病有很好的预防效果。因为它能疏通血管，预防结石的产生。所以，西兰花对身体非常好。

平时我们制作西兰花，除了清炒以外，还可以加入一些胡萝卜和甜椒，这样有更好的效果。

介绍完西兰花的好处，我们就来说一说怎么简单的制作西兰花吧。

首先，我们做西兰花有几种做法：清炒、胡萝卜炒西兰花。

我们准备新鲜的西兰花和一些蒜泥以及一小段胡萝卜。将西兰花洗干净并且掰成小块备用。

将胡萝卜切成片，将大蒜拍碎（细碎一点，炒出来的西兰花会更香）。

锅中放油，先将大蒜爆出香味，再加入西兰花翻炒，最后加入胡萝卜。（也可以先将西兰花进行焯水处理）

不停翻炒到西兰花熟透即可，加入咸盐调味。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】