【图】小米粥热量有多高 看了这些你就知道

减肥的人会选择一些杂粮食物来作为每天的主食，一般来说这样的食物也有一些热量。接下来就介绍一下小米粥热量以及它的一些作用。一般来说100g左右的小米粥含有的热量是46大卡，也就是说，基本上一碗小米粥含有100卡左右热量，这里的一碗就是正常吃饭的那种小碗。

所以减肥的人在早餐的时候选择吃小米粥算是一个不错的选择。而小米粥也有一些基本的特点也非常受欢迎，简单的制作方法适合懒人制作，而且有着非常好的健胃消食的效果，所以说大部分人都会喜欢小米这种食物。小米清甜的口感，并且搭配上浓稠的粥类食物，这样吃就是完美的一种早餐。

接下来就简单的介绍一下小米粥的具体做法，看怎么做才能变得更加好吃。

先在锅里煮上水，在等待水开的时候把小米洗干净备用。

也可以准备一些面粉，制作成面糊，等待水开之后搅拌进开水当中。如果喜欢纯正的小米，就不用制作面糊。

水开之后把洗干净的小米放进锅里，耐心的等待水开。在煮的时候要不时看一下防止糊锅，而且水不能太少。

等待再次煮开之后，把火开成小火慢煮，这样才能够让小米变得更加软烂，会更好吃，增加口感。

并且在锅里放一些冰糖，这样会增加一些甜味，如果不喜欢甜食可以不加冰糖，直接把小米再次煮开就可以了。

这样一碗香甜软糯的小米粥就完成了，在早餐的时候喝上这样一碗粥，对一整天都会有好处。

尤其是在晚上的时候，选择小米粥会更加舒适，并且有很好的暖胃效果，喜欢的就自己尝试一下吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】