【图】香蕉热量高吗 这几种好吃的做法你知道吗

1、关于香蕉的美食有很多

香蕉是一种性价比比较高的水果了，价格不是特别的贵，但是营养价值和营养成份都是比较高的。直接将它食用，吃下去之后，你会觉得肚子很饱。当然你还可以将它进行加工做成其他的美食吃，那么什么样的做法可以保证香蕉的热量低呢？

2、香蕉水果麦片

准备好即食的燕麦片、酸奶、香蕉。将香蕉剥皮切成薄片状，将它放入碗中，同时将酸奶和燕麦片也一起倒入进去。

麦片用酸奶浸泡5分钟左右，口感会更加柔软。吃之前用勺子将它们搅拌均匀就好了。

3、香蕉牛奶蒸鸡蛋

将鸡蛋敲开放入碗里面，用筷子将它搅散成鸡蛋液，同时还需要加入一点纯牛奶，如果喜欢甜口的，可以适当加入一些白砂糖进去，香蕉切成薄片状放在鸡蛋液里面。

使用中火蒸15分钟，注意随时观察，只要蛋液完全凝固住，就可以了，时间太长久鸡蛋就不嫩了。

4、香蕉味玉米饼

先把香蕉切成块状，用勺子将它捣鼓成香蕉泥，准备一些玉米粉，把玉米面粉放入进去，建议加入一个鸡蛋，这样煎出来的玉米饼不仅颜色好看，吃起来味道也会更加的香。

将它们混合在一起，加入一些水搅拌成面糊状态。平底锅里面倒入一点油，将面糊平铺在锅里面，使用中小火煎成双面金黄色就可以了。

5、可以作为早点吃

这样的煎饼也适合做早餐食用，搭配一杯牛奶或者是果汁营养又好吃，并且你也不用担心热量太高。相信做一顿这样的爱心早餐给自己的家人吃，他们会很开心。

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