【图】牛奶燕麦粥的做法详解 选对适宜的食用方法更健康

牛奶当中含有丰富的矿物质，以及丰富的营养成分。燕麦的热量虽然略高，但是它却是一种营养极其丰富的粗粮。两者相结合，就是一道深受大众喜爱的保健食品。将两者同煮不仅营养美味，还更健康。

牛奶燕麦粥的制作方法如下。首先准备好新鲜的牛奶燕麦片，以及适量的水。

在锅中放入水，水的量约为要放入牛奶量的一半。倒入适量的水之后，再放入鲜奶。

将牛奶和水同煮，煮开之后再放入燕麦片。

市面上所销售的燕麦片一般是半成品的燕麦片，将其放入热牛奶之中，再焖煮两分钟即可。

以上就是牛奶燕麦粥的简单做法。这一道美食非常适合工作时间紧急的人将其用来替代早餐，不仅能够补充人体所需的营养成分，还能够节约许多时间。想要塑形的妹子在选用牛奶时应选用脱脂牛奶，脱脂牛奶当中虽然脱去了脂肪，但是它的钙含量和蛋白质含量却并没有减少。

燕麦是燕麦粒所制成的，其外表是处于扁平状的，进行加工之后，所制作的燕麦片的营养成分是非常高的。据营养专家表示，麦片当中所含有的营养成分能够有效的降脂降糖降压，同时还有饱腹的作用。血脂较高的人经常食用燕麦能够很好的控制血脂还能够降低胆固醇。此外其含有的膳食钎维还能够促进大便排泄，有助于预防便秘。

燕麦片是非常适合工作人士使用的，中老年人也可以将其用来代餐。婴幼儿是不可以食用燕麦片的，因为这一种食物当中含有营养成分，不利于婴幼儿的消化。婴幼儿食用之后，则可能会引起消化不良，切不可因为其营养丰富而盲目的食用，否则会引发危险。

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