【图】你知道香蕉一天多吃几根吗？ 告诉你香蕉的几大功能
据说，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。一根香蕉约有120大卡的热量，将近半碗饭。一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
香蕉是我们生活中最常见的水果之一，他的功效有预防心血管疾病、防治低血钾症、防痴呆、防治胃及十二指肠溃疡、防便秘、防癌、降低尿糖。 香蕉润肠通便的作用是：香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。另外香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。所以吃香蕉有助于缓解便秘，但不一定是所有的便秘都需要纤维来刺激。
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