【图】你知道香蕉一天多吃几根吗？ 告诉你香蕉的几大功能
据说，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。一根香蕉约有120大卡的热量，将近半碗饭。一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
目前很多国家的公民钾的摄入量都远远低于日推荐摄入量。钾摄入量太少，会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻。如果消费者能多吃一些富含钾的食物，同时减少食盐的摄入量，全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万。香蕉含有丰富的钾，可以补钾并被认为有助於血压的稳定。它所含的水溶性纤维，也间接具有降低血胆固醇的功用。香蕉的好处就此显示出来了，作为功能强大的水果，我们更加应该注重每天的摄入量了。
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