【图】你知道香蕉一天多吃几根吗？ 告诉你香蕉的几大功能
据说，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。一根香蕉约有120大卡的热量，将近半碗饭。一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
有人发现，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。那么要怎样做才能达到要求呢？最好是早餐吃一个香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足够的钾，将大脑形成血块的几率降低21%。综合得出以下结果：每天摄入约1600毫克的钾，不到英国推荐成人每日摄入量3500毫克的一半，但仍足以减少五分之一的中风风险。一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡。
- 没有相关文章
- 上一篇文章： 【图】为什么月经第一天血是黑的 痛经的饮食调养很重要
- 下一篇文章： 【图】活血止痛膏多久换一贴呢 12个主要注意事项