【图】你知道香蕉一天多吃几根吗？ 告诉你香蕉的几大功能
据说，每天吃三根香蕉可以降低中风风险。一根香蕉约有120大卡的热量，将近半碗饭。一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
据介绍，香蕉内含有人体所需的多种营养元素，尤其是钾元素的含量更是远远的超出其他的水果，而这种钾元素恰恰又是人类的心脏所需要的，所以每天吃三根香蕉才有助于降低中风的风险。中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免，如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等。尽管先前一些研究表明，香蕉可以影响血压控制和预防中风，但研究结果并非一致。有些人会显得效果很明显，但是，也不排除有些人效果不大。
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