【图】龙眼和桂圆的区别有哪些 这样食用养生又健康

龙眼是一种产于我国南方地区的水果，上市时间多为夏秋两季。很多朋友可能对于龙眼和桂圆有点分不太清楚，不明白这两种东西有何区别。

龙眼的另一个名字就是桂圆了，不过龙眼常常指的是新鲜含有水分的水果，而桂圆多指龙眼晒干后的果干。在本质上两者没有任何区别，但是桂圆多了晒干的过程所以口感会有一些不同。今天我们要给大家来介绍龙眼的一些养生功效。

龙眼的养生功效主要有以下几个方面。

一：健脑益智

龙眼肉含有多种维生素和蛋白质，经常食用可以补充大脑发育所需要的营养成分。而且龙眼对人体的大脑细胞非常有益，可以消除脑细胞疲劳保持清醒。

二：益气安神

龙眼含有的糖分可调节人体的荷尔蒙分泌，其中含有的铁可以促进血液的再生，对于心悸失眠等症状也有着非常明显的改善作用。

三：补气养血

新鲜的龙眼和晒干的桂圆干都可以起到补气养血的功效，具体的做法是将桂圆干煮成糖水饮用即可。对于月经不调的中年妇女，这也是一道非常不错的养血食疗。无论是产后缺血或者营养不良引发的贫血，都可以食用桂圆糖水来补充体内的血红细胞改善症状。

四：延缓衰老

龙眼可以降低人体的血压，增强心脏的循环功能。能够很好的抑制在衰老中产生的黄素蛋白，保持年轻的容颜。

五：抗菌抗癌

科学家经过实验证明，龙眼能够在一定程度上抑制癌细胞。所以在临床上将桂圆加工成的浸膏，也是一种有效辅助癌症治疗的食物。

六：保护血管

龙眼含有大量的氨基酸和维生素等营养成分，不仅可以促进血液流动，其中含有的维生素P更有着保护血管的作用。所以经常食用龙眼，可以有效预防心血管疾病的发生。

了解了龙眼的六大功效之后，我们还需要知道其在食用中需要注意的禁忌。

一：不要食用烟熏龙眼

烟熏的龙眼会产生很多有害物质，而且大大破坏了原来的营养成分，大家应该选择那些经过自然晒干的龙眼。

二：不要食用变质龙眼

新鲜的龙眼口感甜美营养丰富，如果是变质不新鲜的龙眼则不要食用。不仅口感大打折扣而且其食用之后，还会对大脑产生损害。

三：忌食人群

龙眼的糖分较高，如果是有消化不良人群和糖尿病患者应该避免食用，以免加重原有的症状。

四：孕妇忌食

女性食用龙眼可以补气养血有很好的美容功效，但是如果是孕妇则不要食用，以免造成胎动乃至早产的后果。

五：适量食用

龙眼是一种湿热的水果，在食用上要适量，如果无节制大量食用可能会引发上火的症状。

龙眼营养丰富，无论是作为水果还是干果，其的养生效果都是很明显的。我们在选购龙眼的时候，要选择肉质紧绷的，那些捏上去肉质较松的是快变质的龙眼。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】