【图】产妇食谱介绍 揭秘明星产后心得

很多明星生完孩子后，身材都恢复得很快，很好，很多观众都看不出她们生过孩子的。依然那么性感，穿紧身衣服和高跟鞋。究竟她们有什么好的产后恢复方法呢?原来她们都和一些运动员一样要靠运动和饮食来控制。那么她们有什么好的减肥食谱呢？下面小编带大家去了解一下：

产后妇女每天的饮食都必须清淡，主要是蔬菜和水果为主，控制食物中的卡路里，就算平时的一些调味料也要吃为妙。在这里小编介绍一下林心如的产后食谱：每天早上她就只和杜仲汤、炒蛋活着滴鸡精，午饭就吃鱼和小量的肉，晚上就吃牛排和青菜，而下午茶主要是水果为主。

李嘉欣结婚后40岁生下儿子，而她生下一个月就恢复身材。而的秘诀就是怀孕的时候尽量肥胎不肥人。而她产后的饮食习惯是早上吃两个蛋黄、面包、鲜水果汁，中午吃面，鱼肉，蔬菜，下午茶是水果，晚上就吃适量的肉和蔬菜。

而超级美人张梓琳她也介绍了她的产后饮食习惯。她主要是以鸡蛋、蔬菜、水果、粗粮为主食，她一直坚持清谈健康的饮食习惯，晚上也不吃多，只是做简单的蔬菜三明治，有时吃点奶酪加肉和菜。

除了饮食控制外，还有一些产后恢复方法很重要的。一是要适度补钙，孕妇生完之后很容因为缺钙而脱发，所以产后还需要适当补补钙。同时，母乳喂养能加快产后身体的恢复，因为孩子不断的吸奶，吸收了妈咪大部分营养，从而减轻了母体的负担，另一方面是因为母乳喂养是一个体力活，非常辛苦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】