【图】产妇食谱大全介绍 2款菜谱让你快速补充营养

在生完宝宝的那个时候，产妇的身体是处于非常虚弱的状态的，她们需要食用非常多补气益血的食物来补充营养，恢复元气，以便为以后哺育宝宝做好充足的准备。因此加强补充产妇的饮食营养是非常重要的，如果调理不当，营养不足，产妇会很容易落下“月子病”。接下来小编和大家分享2款美味菜谱，一起过来学习吧！

产妇食谱一：草菇炒山药

制作材料：西兰花1颗、山药2根、草菇200克、蒜蓉适量、生姜适量、香葱适量。

制作步骤：首先把西兰花切成小颗，山药削皮后切段，草菇对半切，生姜切片，蒜蓉和香葱切碎备用。然后把西兰花放入热水中焯熟，捞出待用。接着热锅倒油，先放蒜蓉和生姜爆香，再倒入山药和适量清水。待山药变得稍软后，依次放入草菇和西兰花翻炒，加盐、酱油和鸡精调味。十分钟后，撒上香葱，便可出锅。

产妇食谱二：五彩炒豌豆

制作材料：鸡肉500克、豌豆100克、玉米1根、胡萝卜半根、山药100克、蒜蓉适量。

制作步骤：首先把鸡肉洗净再切小块，玉米取粒，胡萝卜和山药削皮切丁，蒜蓉切末备用。接着用油、盐和酱油腌制鸡肉十分钟后，热锅倒油，先放蒜蓉爆香，再把鸡肉倒入翻炒。待鸡肉变色后，加入适量的清水，把豌豆、玉米、胡萝卜和山药全都倒进锅内翻炒，加少量酱油调味。15分钟后，即可熄火。

小贴士：大家在削山药皮的时候，一定不要沾到山药的粘液，否则皮肤会发痒，所以削皮的时候，尽量戴上手套或者保鲜袋，这样可以有效避免弄到粘液。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】