【图】产妇食谱有哪些 如何调理促进全面恢复

产妇的身体较为虚弱，需要花费一定的时间精力做好身体的护理。其实产妇护理还是要注意日常的生活起居，以及饮食习惯。掌握正确的护理方式，往往能够更加快速的实现身体的健康恢复。不少产妇都会觉得乳房胀痛，毕竟产后乳房面对一定的压力，因此要定期食用柔软的棉球沾上婴儿油清洗乳房。还要注意每天更换清的内衣，适当的采用正确手法按摩乳房。

在给孩子哺乳之前一定要记得洗手，防止细菌感染。涨奶严重产妇可以使用热毛巾热敷乳房，并且在给孩子哺乳之前，一定要保证s.c的清洁。由于产妇肌肤较为敏感，因此产妇日常的服装，内裤尽量选择干净舒爽的纯棉产品，维持良好的透气性。不少产妇伤口愈合较慢，产妇护理显得分外重要，一旦护理不合适，很容易造成伤口的感染。

由于产妇需要哺乳，并且产妇本身也需要补充极多的营养，因此在产妇护理这一块，自身的营养一定要得到满足。可以多食用鲫鱼汤、牛奶、豆类食品，不仅催奶效果非常好，而且含有大量的蛋白质，莲藕排骨汤也是相当不错的滋补选择。

日常的饮食习惯要少食多餐，不能补充太多，很容易造成身体肥胖，且身材恢复能力较弱。切忌食用寒性生冷食物，容易导致体虚宫寒，适当饮用红糖鸡蛋枸杞水，对于产后补血有着很大的帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】