【图】产妇食谱经典介绍 产后进补必选佳品

2017/5/1 9:47:14 作者:YUd1-luo… 来源:yxlady
坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?坐月子的食谱要如何安排?今天小编就给大家介绍几款产后的经典食谱,能起到强身健体,补血益血,是产后进补的不错的选择。

妇女生产完之后,身体会变的非常虚弱,这是时候饮食的调理有利于身体的恢复,但这时候吃东西要注意,不能过快进补,过快进补身体受不了,进补不当,对身体起到的作用不大。那么,应该在什么时,吃什么东西好呢?今天小编就给大家介绍几款产后的经典食谱。

1、小米红糖粥,产后孕妇身体内淤血够多而且生产过程大量失血,这款粥既能祛瘀也能补血,一举两得。小米含有丰富的微量元素和蛋白质,能为产妇和宝宝提供营养。小米煲成米粘加适量红糖就可以拉,简单便利。

2、猪肚粥,这个粥能增强身体抵抗力,补气,健脾胃,含无机盐、蛋白质等成分。首先要把猪肚洗净,用米酒、盐、玉米粉把猪肚反复洗干净,然后切丝,把大米跟猪肚一起放进水煲致软绵就可以下姜丝和盐啦。

3、什锦鸡粥,主要材料是虾仁、冬菇、鸡肉、青菜等,将鸡肉、冬菇、虾仁都切粒备用,先将用鸡汤和米煲半个重再依次放虾仁、冬菇、鸡肉、青菜这些材料进去,等这些肉都熟了之后就可以下盐上桌。这款粥鲜甜可口,含有营养丰富,能提高身体抵抗力,是产妇不错的选择。

4、大枣桂圆粥,主要材料是米、大枣、桂圆,这个粥有健胃脾、补血的功效,含有丰富营养物质,产妇食用有利身体的恢复。

通过以上的食谱的介绍,各位产妇可以试试,会有意象不到的效果哦。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】