孕妇不能吃哪些食物呢 为你推荐2款健康营养的菜谱

在孕期内，孕妇都会想要吃各种各样的食物，但是孕妇的饮食需要特别注意，因为有很多孕妇不能吃的食物。孕妇不能吃木薯、发芽的马铃薯、生黄花菜、青西红柿、腐烂的生姜、生竹笋、生豆浆以及生豆类的食物，总而言之，孕妇尽量不要吃生的食物，食物应该都要煮熟后才吃，这样才能避免食物中毒的事情发生。下面小编推荐2款健康营养的菜谱给孕妇们。

孕妇健康营养食谱一：葱油藕片

制作材料：莲藕1根、虾米100克、香葱适量、蒜蓉适量、生姜适量。

制作步骤：首先把莲藕削皮后洗净，再切成薄片，虾米用清水浸泡十分钟，蒜蓉拍扁，香葱和生姜切末备用。然后把莲藕放入烧开的水中焯熟后捞出，装盘待用。接着热锅倒油，放入虾米、香葱、蒜末和生姜爆香，加盐、鸡精和生抽调味。煸炒2分钟后，把葱油淋在莲藕上面，搅拌均匀，即可享用。

孕妇健康营养食谱二：鸡肉炒土豆

制作材料：鸡肉2斤、土豆2个、小米椒30克、花椒10克、生姜适量、蒜蓉适量、香菜适量。

制作步骤：首先把鸡肉洗净再切块，土豆削皮后切丁，生姜切丝，香菜切段，小米椒和蒜蓉切碎备用。然后鸡肉用姜丝、盐、料酒和生抽腌制20分钟。接着热锅倒油，先放小米椒、花椒和蒜蓉爆香，再倒入鸡肉翻炒。待鸡肉变色后，倒入土豆丁一起炒，加入少许清水，加少量酱油调味。15分钟后，撒上香菜，便可出锅。

小贴士：鸡肉可以加入适量的生粉去腌制，这样既可以使鸡肉变得更加嫩滑，而且更加入味。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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