【图】孕妇便秘怎么办 四个妙招远离它

准妈妈在身体里会产生孕激素，导致肠道运动减缓，加上可能怀孕之前就有便秘的问题，怀孕后孕妇在身体不方便的情况下，对排便无意识的有一种抗拒，减少排泄次数，更加重了影响。

怀孕后，准妈妈们晋级为“国宝”，吃的好，吃得多，而忽略水果蔬菜的食用，加上经常长时间的坐卧，使得本就减缓蠕动的肠道雪上加霜，便秘变更加严重；孕妇后期，胎儿长大，子宫压迫肠道，造成血液流通不畅，更加剧了排便的减弱，久而久之，在大量粪便堆积下，形成“痔疮”，对准妈妈与胎儿造成影响。

大量的粪便在肠道不断的堆积，会妨碍胎儿的发育，占用生长空间。有研究发现，长时间便秘，有害物质会进入乳汁，会导致小宝宝腹泻。从养生来说，便秘会使肠道中产生毒素，让孕妇肤色暗淡，粗糙，在脸部形成斑点。

便秘危害这么大，可以用这四个方法来解决：

一，准妈妈们可以多吃水果蔬菜，富含粗纤维的食物，如香蕉，苹果，芋头之类。

二，要适量运动，对于孕妇来说，适量的运动可以加速血液循环，振奋心情，给胎儿血氧供应。

三，多喝水，蜂蜜水更好，蜂蜜可以滋润肠道，减少便秘形成。

四，好心情。孕妇有一个好心情也是很重要的，坏的心情直接体现在你的身体上，没胃口，身体疲劳都会对你排便形成影响，保存好的心情，身体也会有好的状态，再加上好的生活习惯，便秘就自然减轻了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】