孕妇食谱你见过多少 有两道足矣

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孕妇食谱分为多少类？一般胎儿在孕妇期间都要在孕妇里面补给营养，吸收各种营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等等之类的营养成分。那么在孕妇在怀孕期间一定要注意哪些饮食结构？还要注意是否合理，孕妇在怀孕期间一定要对自己进行全面的营养补给。

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特别是一定要补足够的无机盐和蛋白质，同时还要注意增加维生素和一些其他适量的热能。那么有哪一些的菜谱是适合孕妇食用的呢？

第一道菜就是萝卜炖羊肉啦，你只要将羊肉萝卜洗干净，然后切成小块，再将羊肉、生姜、精盐放入锅中，再用温水烧开。大概煮一个小时，然后再加入萝卜块煮熟了，再加入香菜胡椒进行调味，就全搞定了。

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萝卜炖羊肉的功效有哪一些呢？因为这道菜是可以帮助孕妇补血益气、暖神的作用，还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。能够有效地对孕妇进行营养补给。

第二道菜可以是木耳炒鲜鱿。这个步骤非常的简单，直接将材料洗干净之后再放进去姜片、葱段、红胡萝卜和花木耳，然后加油之后爆炒之后就可以把鱿鱼放进锅，再加入一些少量的生粉就可以了。

这道菜的主要功效就是鱿鱼的营养成分足够的丰富还含有丰富的铁质和胶原质等其他的一些蛋白质。它可以帮助孕妇的皮肤保持光滑度。孕妇气血好，适合怀孕初期的孕妇使用。

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