薏米,一种常见的含有高的营养价值的食物,学名又叫薏仁、苡米、苡仁等,其功效是消除水肿、健脾养胃、祛除湿气、清热排脓,平常有事没事可以整点来吃。家中常见的做法是用薏米煲排骨冬瓜汤。这道汤在夏天最适合饮用了。冬瓜具有清热解暑功能,排骨经过熬汤后释放出美味的骨髓,是汤中之精华,而薏仁在与这两者搭配仿佛是天造一对的上好佳品。对于那些常年在工地工作的人来说是一道预防中暑的良品。
薏米除了有健脾祛湿的功效,你可能还不知道它具有美颜的功效。特别是想要美白的MM,长期喝这一道薏米加柠檬可以改善你的肤色,淡化脸上的斑点,同时还具有润滑皮肤的作用。如何制作这道汤品呢?其实很简单,只需要将薏米提前泡好,然后放进白开水中煮沸,在煮好放凉的过程中加入两片柠檬便可以了。美白功效一点也不比化妆品差,关键是纯天然无添加,吃的安心。
如果觉得煲汤费时间、麻烦,这里还有一个小妙招介绍。你可以将家中新鲜泡好的薏米放入饭中,作为我们的主食使用。可能你们会有疑问:为什么薏米也可以当主食呢?因为薏米属于谷物,它的营养可以被人体吸收,在煲饭的时候可以适当加入一些薏米,可以增加我们的饱腹感,从而减少饭量的摄取,想要健康减肥的女士们可以尝试这样做,效果好。薏米与米饭一起蒸煮时会散发出淡淡的清香味,让人特别的有食欲。虽然口感可能没平常吃白米饭这么入口,稍微有些难咽,但是营养跟进了,也是一种吸收的变现。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】