【图】香蕉热量相当于一碗白米饭 破除减肥食物的谎言

香蕉会给热提供饱腹感，很多人甚至将香蕉作为自己的代餐食物。香蕉的热量相当于一碗白米饭，这样的热量会不会让你大吃一惊。很多报道说，香蕉富含丰富的膳食纤维，所以会越吃越瘦，甚至可以用香蕉代替米饭食用。

这样的说法是很不负责的，因为香蕉中还有大量的糖分，这样的糖分会化成我们的脂肪。香蕉确实可以提供极强的饱腹感，并且可以帮助人体肠胃的活动。但是总的来说，香蕉中含有巨大的热量和糖分，这些都是很不利于减肥的因素。

关于香蕉还有一个说法，那就是“香蕉中富含不会让人长胖的酶”，这样的说法更是无稽之谈。不管什么酶，只要进入人体，都会被分解成一种氨基酸。氨基酸是不能起到分解脂肪的作用的。所以，不要再相信香蕉对减肥有极大帮助这种话了！

当然，对于没有减肥诉求的人来说，香蕉还是非常好的。因为香蕉的热量很高，所以适当的食用香蕉可以增强人的精力。香蕉还有一个别称，叫做“包着皮的安眠药”。因为香蕉对于安眠有很好的作用，有失眠困扰的人群也可以用香蕉来代替牛奶。

香蕉是一种很常见的水果，它有着很大的好处，但是也不能过于吹嘘它的好处。不管是减肥还是日常食用，都需要注意食用数量。这样才能保证身体的平衡营养的均衡和协调。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】