香蕉这种很常见的水果,大多数人都喜欢吃。关于它能够减肥的“传说”不知道起源于什么时候什么地点,总之人们就把她捧为减肥的“尊神”,饭后来一根,晚饭什么都不吃,就吃一根香蕉。甚至网络上还流传出了香蕉减肥,十天瘦多少斤的说辞。这类说辞是毫无科学依据,经不住实践的检验。
小编走心地查了很多论文期刊,有关资料显示香蕉不能减肥,也不是减肥的理想选择食物。所以正在减肥的姑娘们不要饿了不吃饭努力地吃香蕉食谱,比如香蕉酸奶沙拉、香蕉加牛奶。到头来体重一斤都没掉,有委屈却难以哭诉。这里我不是讨论香蕉作为水果该不该吃的问题,而是说香蕉是否适合我们位于减肥一线的战友们吃。
说了结论,我们就来说原因,铺天盖地的减肥网站都在说“热量低”,含“纤维素”,“钾”……。接下来我们各个击破,逐一分析。
对于热量低、无卡的谬论,如果真的是这样,猴子和猩猩作为它的爱好者,为什么越来越胖,越吃越壮?香蕉每100g含有89大卡,一根香蕉约200g就有180大卡。相当于一顿正餐的热量了,有的MM一天还吃2-3根,请问热量还低吗?
此外,减肥不能单看热量,还要看热量的构成。而香蕉的热量构成主要是碳水(糖),一种让你吃了还想吃的“毒药”,越吃越上瘾,所以香蕉真不是减肥的理想选择。你们不要盲目地乱吃,欺骗自己啦!
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