【图】香蕉热量是多少 轻松让你瘦身成功

香蕉是我们经常吃的水果，大家都知道香蕉的营养很高功效也很多，它是膳食纤维含量很高的食物，可以帮助我们解决便秘的问题，经常吃香蕉的人不会便秘的，身体内的毒素也很少，但是很多要减肥瘦身的朋友却担心香蕉热量会很高，下面来了解一下。

一根香蕉的热量有87卡，相当于半碗米饭的热量，因此不算高，但是也不能吃太多，因为香蕉是寒性水果，吃多了对脾胃不好，特别是容易拉肚子的朋友要注意，香蕉的品种也有很多，有粉蕉，高蕉，大家可以根据爱好来选择，一般粉蕉的价格比较高。其实只要我们不过量食用，香蕉是有减肥功效的，香蕉减肥法是很多女生都喜欢的。

香蕉减肥法很简单，只需要在早餐的时候吃香蕉搭配蜂蜜水就可以了，午餐和晚餐还是正常吃，但是也不是说可以乱吃，我们要选择低脂肪的食物，多吃蔬菜，不要选择高热量的食物，这样才能达到减肥效果。

据说很多明星都是用这个方法减肥的，但是刚才也说了，香蕉是寒性的，因此寒底的人不适合，同时我们也不要天天吃，3天为一个周期，停2天再实行。

大家都知道香蕉有一种特殊的香气，要是房间里放了一根熟透的香蕉，那满屋都是它的香味，这种香味对于舒缓抑郁情绪是非常好的。

香蕉虽然好，但是食用也是有禁忌，很多人都不适宜，大家都知道香蕉是很甜的，因此有糖尿病的人是不能吃的，香蕉也是高钾的食物，有肾炎的人也不能吃，大家在吃的时候要清楚这些禁忌。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】