【图】吃紫薯能减肥吗 这种做法让你越吃越瘦

紫薯与红薯有所不同，它的外表是紫颜色的，而且它的营养成分要比红薯更高很多。经常吃紫薯可以在一定程度上帮助我们抗氧化，从而使我们的肌肤变得更加光嫩紧致。同时，因为它是一种粗纤维的食物，所以很多人会选择食用它来帮助减肥。实际上，它的确是有很好的减肥作用，不过我们不可以将它当作零食来食用，而是要让它来代替我们日常的主食。

因为它里面的粗纤维可以在一定程度上帮助我们清除肠道内的垃圾，同时还可以排出体内多余的油脂，这样我们才能够更好地吸收营养。因此，它对于我们的身体是很有好处的。而且紫薯中的钙含量非常之高，所以我们经常食用它还可以帮助我们强化骨骼。除此之外，经常食用紫薯还能够提高我们身体的免疫力，这样可以使我们的身体具有一定的抗癌能力。

一般情况下，我们是可以直接将紫薯煮熟后食用的。但如果你想要让它吃起来更加美味，那么我们也可以选择将它做成紫薯粥，还可以在里面加入一些红豆。这样它的不仅营养更加丰富，味道也会更加的香甜可口。

除此之外，我们还可以将它和山药做成糕点。这样的糕点不仅可以增加我们的食欲，同时还能够帮助我们滋补肾脏，在一定程度上起到强身健体的功效。总的来说，食用紫薯来减肥是一项非常不错的选择，不过我们也千万不可以过多的食用它。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】