【图】桃子热量高不高 能够促进减肥的水果

2017/8/24 0:47:17 作者:YUl-yuan… 来源:yxlady
桃树,是蔷薇科、桃属植物,为落叶小乔木。而桃子则是它的果实,一般果皮有毛,作为水果被人们熟知。它的花可以观赏,果实又可食用,味道多汁且甜美。

桃子,相信大家都吃过,味道香甜,是人们比较喜欢的水果之一。桃子的原产地就在中国,且历史悠久。早在公元10世纪,我国就有了有关于“桃”的种植和食用记载。在我国的地域内,基本在各个省份都有所种植,同时在世界上的许多地区也有种植。据统计,世界上的桃树品种,起源于中国的就有高达上千个。

每年的3月份-4月份就到了它的花期,这时候,灼灼的桃花不禁让人心喜。花期一过,果期就到了,根据品种的不同,果期也会有所提前或者延后,一般在6月份-9月份。

桃子的味道甜美,热量不算太高,但是由于果肉的含糖量比较大,因此跟一般水果相比,热量算是高的。在100g的果肉中,大约有48大卡的热量。虽然热量值可以算在高的行列,但是果肉富含膳食纤维,能给人带来饱腹感,因此也是很好的减肥水果。

众所周知,桃子的营养价值很高。主要含有的营养成分有:热量、硫胺素、蛋白质、视黄醇、核黄素、脂肪、烟酸、碳水化合物、胡罗卜素、维生素C、膳食纤维、维生素、维生素A、胆固醇等,以及锰、镁、铜、铁、钾、磷、钙、锌、钠、硒等多种矿物质。

因为桃子的含糖量比较高,而且性热,因此建议一糖尿病人不要食用。不过若是消化能力弱、患有肝病、缺铁性贫血肺病、低血钾、水肿等症状,则是很适合食用的。

现在正是桃子上市的季节,何不妨买上一些呢?【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】