山药很多人都喜欢吃,是一种常见的食材,同时它的干制品也是一种中药,因此山药是很有保健作用的,脾胃虚弱的人可以多吃山药,山药的药用价值是疏通心血管系统,减少血管疾病。
山药有一种粘液,处理起来非常麻烦,但是粘液是很有用的,所以我们不要把它洗干净,很多人对这种粘液过敏,在刨皮的时候戴上手套就可以了。山药的食用方法有很多种,煮汤、炒菜、做甜品都可以,下面看看家常的美味做法。
第一个,枸杞红枣山药粥。我们需要准备山药,干红枣,枸杞子,薏米,我们也可以准备一些小米。我们把所有的原料都洗干净,为了配合其他原料的大小,我们也把山药切成适当的大小。当一切都准备好了,我们就拿一个砂锅菜,把原料放在里面,慢慢炖就可以了。这是一种适合老年人和小朋友的健康粥。
第二,山药泥。让我们把山药洗一下,然后用蒸锅蒸。水煮山药含有大量水分,会严重影响后续产品的生产。蒸山药被压在碗里,撒上一些花生碎片,加一点香油和盐就是一道简单美味的美食了。喜欢甜的也可以加蜂蜜。
第三款我们来做汤,山药和骨头炖汤我们吃了很多,今天我们来煮的是山药鲫鱼汤,材料很简单,就是鲫鱼和山药。在准备一下姜和香菜就可以了。现在是操作步骤:首先杀鱼,然后把山药去皮切块,切好方轻松里面泡着,这样不会变色。
第二步煎鱼,到两面煎成金黄色了就可以倒水和放姜了,接着盖上盖子大火烧开。第三步把山药放进去煮半个小时,放进香菜就可以了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】