【图】蓝莓的营养价值是什么 教你做健康达人

我们大家应该都知道，蓝莓是一种营养价值非常高的食物。但是日常生活中却有很多人忽视它，因为我们平时接触蓝莓比较少，自然也会忽视它的功效。实际上它里面含有很多种维生素和其他营养物质，表面是蓝色的，无论是直接吃还是榨汁都很好。那么蓝莓具体都有哪些营养价值呢？

一、抗氧化功能。

其实抗氧化功能也就是抗衰老的功能。因为蓝莓这种水果中含有蓝莓花青素，这种物质在对抗衰老方面起到了非常有效的作用。多吃蓝莓不仅可以减少脸上的皱纹，还能给皮肤起到很好的排毒作用。

二、保护视力。

视力不是很好的人一定要多吃蓝莓。因为蓝莓中含有一种物质，这种物质可以很有效地提高视力，促进视网膜中的一种细胞再生。同时还可以预防中度以及重度的近视，让你的眼睛重见光明。

三、提高记忆力。

蓝莓中含有的物质可以有效地减缓大脑的衰老，提高你的记忆力。尤其是对于老年人来说，蓝莓中的抗氧化成分可以很好地帮助老年人恢复记忆力。同时，老年人很需要补充花青素的营养，蓝莓是很好的选择。

四、缓解疲劳。

很多人吃完蓝莓后都有一种轻松的感觉，但是不知道是怎么回事。其实是因为蓝莓中的一种成分可以让大脑变得更加轻松，释放出一种物质让你的大脑变得更加愉快。从而起到了放松身心的效果，可以把你从一天的疲劳中解放出来，轻松地享受生活。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】