【图】燕麦粥应该怎么做好吃 教你吃出好身体

众所周知，燕麦是很能养胃的，所以很多人都喜欢吃它。燕麦片有很多好处，因为它里边有牛奶或小米的成分，对胃有好处，有胃病往往用它来调节身体,吃一碗浓浓的燕麦粥对早上也是很管饱的，对一些女孩想减肥，吃一碗燕麦粥可以保持身材，也不会长胖。那么，怎么做才好会好吃？

它的做法其实是很简单的，味道香甜可口。一般来说，早晨上班的时候，白领们可以做一些简单的燕麦片，只要两勺燕麦片，准备一杯牛奶或一袋奶粉，我们就可以把燕麦冲泡开。简单方便还能节省时间，是美味营养早餐的选择。如果是要做成粥的话，但这是需要一些时间的。

准备一袋燕麦片和燕麦仁、一些百合花、小米等。把一半以上的水加到平底锅里，然后把小米、百合和燕麦仁放进锅里。大火煮差不多二十分钟到半小时。

如果你能添加一些枸杞，会养胃还能够夏季解毒。然后你也可以在这个时候做一个鸡蛋饼或煎蛋，然后去早餐店买油条和包子，把它们搭配在一起吃。这就是一顿营养丰富的早餐。还有燕麦片，你可以在吃饭的时候再把它放进锅里，因为早了的话燕麦片就会被泡烂了，而且还会很粘稠。燕麦粥它是一种有益健康的食物。

对于减肥的人来说，可以把燕麦粥当成早餐和午餐，营养丰富还美味，可以维持身体的饱和感，让你很长时间不想吃东西，有很好的减肥效果。当然，不应该吃太多的食物，燕麦粥也是运动健身结合。虽然是减肥，但也要注重营养的搭配，不能过度减肥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】