【图】燕麦粥营养价值大 帮助提升免疫力

面包、鸡蛋、牛奶是我们每天早晨都要吃的，一般大家都会选择它们作为早餐，其实，除了它们，燕麦粥也是作为早餐的好选择。早上喝一碗美味的燕麦粥不仅补充身体的维生素和营养，还可以帮助你瘦身。燕麦是一种健康的绿色产品，它的蛋白质含量可以与牛奶相比。此外，燕麦还含有大量的微量营养素和维生素，可以补充我们的热量。

燕麦粥是很好的食品,血糖较高的朋友也适合吃这个做早餐,可以有效降低血糖,多吃也不用怕,因为燕麦低卡路里,但挑选燕麦要认真看包装,不吃添加了很多香精的产品。

燕麦是一种谷物，生长在寒冷的环境中，燕麦成熟需要一年或更长时间，生长的能力非常强，在干旱的地方也能成长。人类一开始是不吃燕麦，后来古人无意中发现燕麦是可以做粮食的，这样才有了这么健康的食品。

燕麦粥对脾胃较差、消化不良的人尤其有益，有助于增强免疫力。有脂肪肝或糖尿病的人可以选择尽可能多吃燕麦粥，这样对疾病有辅助治疗的作用。燕麦含有可以是保护人体健康的纤维素。人体免疫系统需要这种纤维素，它也可能有抑制癌症的作用。

燕麦粥也是身体虚弱的人可以多吃的食品。因为一些疾病,有些人很难消化吸收各种肉、蛋、奶制品,这种人吃燕麦粥就非常合适,补充体力的同时,也将促进肠胃的消化吸收,增加脾脏的运动能力。

燕麦粥市场上有很多产品，每个人在购买的时候，一定要看清楚配料以及成分，尽量自己买没有经过加工的燕麦自己煮粥，这样才是健康食品。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】