【图】燕麦粥营养价值有哪些 让你的身体更加强壮

很多人在早餐的时候都喜欢吃燕麦粥。燕麦是一种很有营养的食物，因此吃燕麦粥对身体也是有着很大好处的。里面有蛋白质，还有各类的维生素，这些物质对于人体防治各种疾病都有很大好处。每天喝一碗可以让你保持健康。那么燕麦粥具体都有哪些营养价值和作用呢？

一、降低胆固醇。

对于大部分的老年人来说，降低胆固醇这个作用是非常重要的。很多老年人都患有心脑血管病，如果每天可以做到喝一碗燕麦粥，那么对于人体降低胆固醇有很大的好处。还可以很有效地预防心脑血管病。

二、缓解便秘。

燕麦里面含有很多的营养物质，对于人体通大便是有非常大的好处的。如果经常被便秘的毛病所困扰，那么多吃一些燕麦粥，可以很有效地缓解便秘。让你按时地排出身体内的毒素，拥有一个健康的身体。

三、补钙。

燕麦里面有很多对人体有利的矿物质，包括磷、铁、钙等等。这些矿物质对于改善人体骨质疏松的毛病有着很大的好处，还可以防止贫血。补钙作用很强，因此无论是老年人还是年轻人都可以多吃，让骨骼变得更加健康和强壮。

四、促进血液循环。

燕麦粥里面的物质对于改善血液循环也是有一定作用的。可以促进人体的代谢，让人体吸收更多的营养物质，排出有害的物质。同时也可以缓解你的工作压力，因此工作之余我们来一碗燕麦粥也是一种很好的选择。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】