香蕉的功效与作用 这些你都知道了吗

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一、可以防止高血压

香蕉可以说是在很多水果当中我们非常熟悉的一种之一了，而且香蕉在市场上的效果价格也比较便宜，一般人都是买的起的。但是有的人可能吃了这么多年的香蕉，却有很少的人知道到底香蕉的功效与作用有哪些？针对这个问题，接下来大家就跟随小编一起来看看吧。

首先，因为香蕉里面含有较多的钾离子，而这种钾离子能够起到很好的降低血压的作用，并且还能很好的抵制我们身体内的钠离子的上升，以防我们的血管被损坏。

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二、可以预防便秘

香蕉可以预防便秘这个作用相信是大家在日常生活中比较熟知的一个点之一了。香蕉含有比较丰富的维他命和食物纤维，可以很好的促进我们大肠的蠕动，所以可以起到很好的通便的效果。但是朋友们也注意每天食用香蕉的量也不要太多。

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三、补充能量

总体上来说，香蕉还是含有较多的热量的，所以吃完香蕉后能为我们的身体补充更多的能量，并且在一定程度上也可以起到很好补充身体内部所需要的维他命以及矿物质。另外一方面，食用香蕉也能起到很好的放松心情、清热解毒和缓解神经疲劳的效用。

四、治疗失眠的作用

治疗失眠也是香蕉所拥有的功能之一，因为香蕉里面含有较高的糖分，从而使大脑中的5－羟色胺化学成分浓度上升，所以能起到很好的很快入睡的效果，建议经常失眠的朋友们可以尝试下。

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