【图】香蕉的功效与作用 治疗便秘良方

人们对于香蕉的喜爱程度，除过基本的食用之外，甚至一度延伸到了美容之上，由此可见其受众面之广。但是，很多人喜欢香蕉仅仅是因为它独特的口感，或者是生长的地方缺乏这种水果，完全的将香蕉中的营养作用忽略不计。

其实，香蕉中含有大量的营养成分，被人体食用后，可以有效清洁人体内部的脏物，并输送到消化道里，排泄出去。也就是说，长时间食用香蕉的人，会比普通人更加健康，身体内部不会驻留大量的废物，血液相对来说也比较新鲜有活力。

除此之外，香蕉还可以有效预防，治疗便秘。每当人们体内缺乏水分的时候，不仅在机体表皮造成危害，还会直接危害到人体内部系统。这个时候，就会明显感觉到排便不畅，大便干结等，只需要食用一至两根香蕉就可以有效缓解。

香蕉还可以有效提升睡眠质量，促进整夜都是深睡眠。研究证明，在晚睡前一个小时之内，食用一个或者半个香蕉，可以降低血压，有效保护胃部粘膜，从而增强睡眠质量。这对于生活压力巨大的上班白领来说，是一件不错的事情。

还有就是长时间食用香蕉，会通肠润便，促进消化系统的恢复。人体对于香蕉的吸收，消化效果很好，因而上至老人，下至小孩都可以直接食用，不会对机体造成负担。香蕉含有的卡路里极低，所以也可以有效促进减肥，提升身体素质。

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