【图】必知产后恢复适合吃什么 让你做一个轻松的妈妈

生产后妈妈们都应该会有这种感觉，那就是肚子总是饿，但是又吃不了什么。其实这是因为要给孩子生产出乳汁的需要，妈妈们的饮食关系着婴儿的健康成长。所以在生育完之后，我们的妈妈们要格外地注意饮食。首先妈妈们不能吃那些辛辣的食物，不管怀着孩子的时候还是已经生下孩子了，都不能吃太多辛辣的食物。辛辣的食物会影响人体的消化系统。

很多妈妈在生育孩子的时候都会流失大量的血，如果没有及时地补血的话就很容易造成妈妈身体的虚弱从而乳汁没有办法供应给婴儿。所以，产后的妈妈要注意吃一些补血安神的食物。红枣以及阿胶都是不错的选择。虽然有的药店卖的药上写着有补血安神的作用，但是妈妈还是慎重选择药物补血，是药三分毒，我们要从日常的食物中来补充身体营养。

很多产后的妈妈都会感到身体无力，其实这是正常的身体反应。我们可以吃一些可以补充能量的食物。例如熬制老鸡汤等等，汤对于产后的妈妈来说是一种可以快速补充能量的食物。但是在熬制汤的时候，不能放太多油，汤水宜清淡点。

当然，产后的妈妈要需要及时地补充在怀孕期间流失的蛋白质。这时候就需要妈妈们吃一些高蛋白的食物，牛奶以及鸡蛋就是一个很不错的选择。但是在选择牛奶的时候尽量选择那些比较新鲜的牛奶，尽量不要选择那些保质期特别长的牛奶。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】