【图】产后恢复锻炼有哪些 瞬间成为万人睹目

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产后会让很多妈妈苦恼的事情就是身材严重的走样。那么如何保持身体靓丽的身材呢？所以一般孕妇都会在产后就会做一些运动来减肥，这是健康也是有效的一种运动方式。但是有一些产后孕妇由于身体恢复有限，那么下面有几款适宜不同时期的产后运动减肥的方法，让产后妈妈快速的恢复美丽的身材。

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产后减肥的良好时间是在产后六个月的金贵时间。因为在这个时候母体的荷尔蒙可以快速恢复原有的饱满状态。孕妇的新陈代谢的速率相应的也会恢复到正常值，甚至是更高。产后孕妇在这个时候身体就会自然而然的达到减肥的良好状态，要是超过了六个月之后，但是孕妇还不减肥，那么剩下的脂肪就会慢慢的形成堆积，产后孕妇就会增肥。

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如果产后孕妇是在两个月之后进行一些轻微的产后运动减肥方式。那么会建议你进行恢复功能性训练为主，恢复产后孕妇的身体的运动能力和调整身体问题，或者是关节的问题。这种产后恢复需要长时间的坚持，但是也要看看恢复效果到底如何。

产后孕妇可以做腹式呼吸运动，这种运动可以紧致你的腹肌和锻炼腹部肌肉，起到孕妇瘦肚子的效果。头颈部运动，这是产后孕妇第三天就可以做的运动，这个可以锻炼孕妇的颈部和背部肌肉，可以达到瘦背凸显胸部的良好效果，让孕妇在短时间内恢复女性魅力风采。

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