【图】产后恢复时间 准妈妈应该掌握的好时机

来源:站酷

产后恢复是很多产妇烦恼的事情，也是一大挑战，产后的身体明显大不如前了，身体上出现了很多缺陷，而且身材严重走型，皮肤一天比一天差，很多产妇都希望自己能够恢复到以前的生活状态，但生完宝宝后又不知道什么时候才能进行锻炼，到底产后多久才可以开始运动？这些问题一直困扰着产妇。

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其实产后除了身材变型外，生活也被宝宝打乱了，以前可以随意地做自己的事情，现在宝宝小，很多事情都要亲力亲为，很多事情也要为宝宝着想，已经顾不上自己的任性了，因此宝妈们能有一点自己的私人空间已经是不错的了，但是产后的恢复，宝妈就不能用这样的借口推脱了。

女人爱美是天性，应该多为自己想，不能一味地享受黄脸婆的生活，所以我们要掌握好产后恢复的黄金期，让自己的身材重塑当年的迷人。

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根据相关专家的研究，顺产的产妇在生产后的6到12小时就可以下地进行轻微的走动了，而剖腹产需要到第二天才可以，产后平时要多加进行散步，这样可以帮助提升产妇的自信心和帮助睡眠。

产后的42天到6个月都是恢复的黄金期，这个时期，产妇的身体虽然很脆弱，但是可以做一些轻便的动作来帮助恢复，而且除了运动，还可以通过饮食来帮助身体机能的恢复。而6个月到一年都是恢复的理想期，这个时候可以跑步或者做一些稍微有难度的动作。

把握好黄金期和理想期，产妇的身材自然而然就会得到恢复了。

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