人们应该每天多食用绿色的膳食纤维,促进肠胃消化。平常除了可以通过食用一些水果来补充之外,还应该要多吃一点绿色的蔬菜,这样才能营养搭配均匀。比如说香菜就含有丰富的绿色纤维,可以通过多种制作方式做不同的美食。
1、香菜拌香干
准备好香菜、香干、大蒜、辣椒以及以及日常必备的调味品。香干放进热水中将它焯熟之后,捞出来将它切成条状放在一边备用。
香菜洗干净切成段状,辣椒和大蒜拍碎。油锅里面放入少量的食用油,将大蒜、辣椒放进去爆香,还需要让一些盐进去。将烧好热油淋在豆干上面,放上香干,加一些生抽就好了。
2、凉拌香菜
将香菜洗干净,切成段状放在碗里面备用。还需要准备一些大蒜、辣椒,将这些洗干净之后拍碎,油锅里面放入少量的食用油,将蒜和辣椒放进去炒香,加一些盐。
还需要将热油淋在香菜上面、加一些盐、味精、生抽就,拌好就可以食用了。
3、香菜炒牛肉
准备好新鲜的牛肉,将它切成细丝状,还需要准备一些大蒜、辣椒、生姜、香菜。将这些食材都需要清洗干净,用刀将它切好。
油锅里面放入少量的食用油,将牛肉和姜片放进去炒熟以后,还需要加一些料酒,这样炒熟的肉会更加的嫩。
油锅里面继续倒入少量的食用油,将它香菜放进去翻炒一下,加入炒好的牛肉。
需要加入一些盐、味精、酱油以及香油,将这些调味翻炒均匀。如果家里有蚝油的话,加入一些耗油,会让菜品的味道更加合适好。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】