【图】三明治材料有哪些 肉类蔬菜都要用到

三明治实际上是一种比较有营养的食物，而且它的制作也比较方便，因此受到很多人的喜爱。我们可以在早上制作三明治，这样可以节省很多时间，不过在制作三明治之前，我们需要准备一些食材。首先，我们需要准备面包片，然后我们需要准备一些肉类和蔬菜。此外，比较重要的食材便是一些千岛酱或是沙拉酱等。

在这里需要注意的是，有一些想要减肥的人士可以选用一些荞麦的三明治，这样的三明治对于减肥人士是很有帮助的。通常我们在制作三明治的时候都会将将面包的边切掉，因为它的边容易影响口感。接下来，我们需要在三明治上面涂上一层沙拉酱，我们可以用刀背来涂，这样可以涂得更加均匀。

之后，我们可以将事先准备好的鸡肉或者是培根用烤箱烤熟，然后夹在三明治中。

另外，我们也可以在里面适量地加入一些蔬菜，比如生菜。此外，也有很多人比较喜欢在里面加入午餐肉或是西红柿等食材。不过，西红柿是一种比较多汁的蔬菜，因此我们在制作的时候一定要注意，尽量不要将它的汁液沾到三明治的表面，这样容易影响美观。

如果我们想要减肥，那么我们应该将三明治里面的肉类换成鸡肉，而且一定不要使用油炸的鸡肉。除此之外，我们还可以在里面加入一些蔬菜和鸡蛋，这样可以让它变得更加有营养。另外，想要减肥的人也应该少放一些沙拉酱。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】