【图】油条的热量是多少 这种食物一定要少吃

很多人在早餐的时候经常会将油条搭配一些咸菜或者是粥食用。实际上，油条的热量是比较高的，每一根油条大概有400卡的热量。而且我们在早餐时通常都会吃2到3根的油条，因此它的热量其实是相当高的，想要减肥的人早餐尽量不要食用油条。

虽然这种食物比较美味，但是它是经过高温油炸制作而成的，因此它的油脂含量特别高。如果我们在路边的摊贩那里购买早餐，那么极有可能买到地沟油炸制的食物。

因此我们尽量不要在外面食用这种食物。除此之外，一些小摊贩在制作它的时候会在里面加入一些添加剂，这种添加剂对我们的身体是非常不好的，经常食用它可能会使我们患上老年痴呆等症状。因此，在条件允许的情况下，我们尽量不要经常食用它。其实，我们可以选择其他的食物用来当做早餐。

其中，三明治就是一种比较健康又美味的食物。它主要是由面包制作而成的，我们在选择面包的过程中可以选一些荞麦面包或者是无糖的面包，这样的面包都是非常有营养的，经常食用它们还能够帮助我们清除肠道内的垃圾，从而达到减肥的目的。

因为沙拉酱中也含有过多的油脂，因此我们在制作三明治的时候尽量不要使用过多的沙拉酱，否则就会使我们增胖。除此之外，我们可以在三明治中放入一些鸡蛋、生菜或者是金枪鱼罐头，这些食物都是热量比较低的食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】