【图】薯条的热量高不高 不能多吃的食物

薯条，相信大家都认识。在如今快餐流行的时代，薯条也成为我们常常选择的食物之一。不仅仅味道好，而且价格也不高，很受人们的喜欢。不过其中的脂肪含量并不低。一般来说，其中脂肪的比重占全部成分的的30%左右。

这种快餐式的食物主要由马铃薯烹制而成。相信大家都知道，马铃薯是我们常见的主食之一，也是世界上重要的一种粮食作物。马铃薯块茎中的淀粉含量比较高，因此薯条中的淀粉含量也不会低，再加上30%左右的脂肪，因此并不建议过多食用。

虽然薯条是由马铃薯制作而成，但是其中含有的营养成分却远远不如马铃薯。一般来说，薯条中仅含有脂肪、碳水化合物、纤维素、蛋白质、胆固醇等，以及少量的钠盐、膳食纤维、烟酸、泛酸、维生素B1、维生素E、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌、铜、锰等物质。

毫无疑问，现在有越来越多的人喜欢薯条，那么薯条的热量是多少？这种食物的热量高不高？其实薯条的热量并不算低，每100g的重量约有298大卡的热量，也有的测量数值多达375大卡的热量，因此对于想要减肥的人来说，并不建议多吃。

薯条的营养价值并不高，再加上其中的热量值不低，因此尽管味道不错但也要少吃。如果想吃马铃薯，采用其他方式烹饪也是一个不错的选择，既营养也能满足个人的口腹之欲。当然，常吃还能抗衰老、健脾和胃、通利大便，对人体很有益处。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】