【图】补肾壮阳的食物有哪些 肾虚不只是男人

肾虚是指人的肾脏里储存的精气不足，肾虚一般分为两大种类，阴虚与阳虚。阴虚发热，会出现急躁，一身是汗的情况。阳虚发寒，常表现为怕冷，四肢无力，腰酸背痛。

一提到肾虚，大家首先想到的就是男人，但是肾虚往往不只是男人，女人也一样肾虚。在现在这样一个快节奏的社会，工作有压力，生活有压力，这些压力迫使我们不断的加班，劳累，一步步的侵蚀掉我们的健康，一步步拖垮我们的肾脏。

男性肾虚表现为：腰酸腰凉，害怕寒冷，精神不振，会导致性功能下降，出现阳痿早泄等症状。而且夜晚经常会有虚汗，起夜过度频繁。

女性肾虚的表现为：没有该有的活力，精神低迷，容易产生疲劳。而且女性经期失调，并伴随着经期的疼痛，更严重者会致使子宫发寒，导致不孕不育。

补肾成了我们的重中之重，生活中有哪些食材能补肾呢？

山药：山药的药性平和，被中医视为上品好药。山药不仅具有补肺，养胃的功效，还有益肾脏的功能，补充人体的精气。

鸡蛋：鸡蛋补肾是公认的，性生活过后一杯生鸡蛋，然后就可以生龙活虎。

韭菜：韭菜在中医中还有一个别名，叫做起阳草。韭菜具有，助阳固精的疗效。

芝麻：性温和，不寒不燥，作为适合补肾。对于腰酸背痛，腿软抽筋，非常适宜。

鲈鱼：鲈鱼味甘，性平合，非常适合滋阴补肾，具有健胃强肾之功效。

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