【图】三明治热量是多少 可以控制的数值

一、三明治的相关情况

三明治，想必大家都认识，这是一种西方食品，引入中国后受到许多人的欢迎。一般来说，选用的食材有火腿、吐司面包、蔬菜以及芝士。不过若是自己动手制作，则可以根据个人喜好增加食材。

三明治的历史其实是很悠久的，可以和蛋糕相媲美，只是在初期并没有特定的名称而已。随着时间的发展，人们对饮食的要求也更加的多样化，三明治的口味也逐渐增多。例如有夹鸡肉片的、咸牛肉的、鱼酱的等等，而且外表所采用的面包也不局限于面包片。

二、三明治的营养成分

三明治是很方便人食用的食物，根据其中选用的不同食材，所含有的营养成分也就有一定的差异。不过一般来说，都会含有能量、碳水化合物、钠、脂肪、糖分、蛋白质、维生素C等多种对人体有益的成分。

四、三明治的热量

三明治，其实可以归结为快餐中的一种，也因为它的方便，成为许多上班族早点的选择之一。那么它的热量是多少？热量值高不高呢？

其实，这种食物的热量说高也高，说不高也不高，根据所选择的食材有所增减，热量值是可控的。根据相关人员的测量，一般来说每100g的重量约有244大卡的热量。不过可以根据个人食量和需求增减食材。

虽然它是快餐的一种，但是也是老少皆宜的早餐选择。因此在忙碌的早晨何不妨尝试一下呢？

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